Entspannt und stressfrei im (Berufs-)Alltag – Ganzheitliches Gesundheitscoaching
„Entspannt und stressfrei im (Berufs-)Alltag“ ist mein 8-wöchiges Coaching-Programm für vielbeschäftigte Angestellte und Selbstständige, die sich mehr Gelassenheit und Entspannung in ihrem Leben wünschen.
Du erhältst:
- deine individuelle multimodale Stressbewältigungsstrategie, mit der du in der Lage bist, auch in angespannten Situation Ruhe zu bewahren, so dass du dich gelassener uns ausgeglichener fühlst.
- diese wird in 8 Coaching Calls via Zoom (ca. 60 Minuten) erarbeitet. Wir identifizieren deine persönlichen Stressoren und stärken deine Bewältigungskompetenzen mithilfe kognitiver, instrumenteller und achtsamkeitsbasierter Methoden.
- Teilnahme während des gesamten Zeitraums an meinen Yogastunden in Prien am Chiemsee oder Online (je nach Verfügbarkeit).
- Follow-Up-Call ca. vier Wochen nach Beenden des Coachings um die Erfahrungen zu besprechen und ggfs. Anpassungen an den Strategien vorzunehmen.
Zudem bekommst Meditationen und Atemübungen als Audiodateien zur Verfügung gestellt.
Preis: 750 EUR
Das Programm ist für dich passend, wenn:
- Dir die hohen Anforderungen im Job sowie im Alltag manchmal zu viel werden und du dich am Ende des Tages häufig ausgelaugt fühlst.
- Du herausfinden willst, welche Faktoren im Alltag bei dir Stress auslösen.
- Du Techniken erlernen möchtest, wie du zukünftig Stresssituationen entschärfen oder sogar vermeiden kannst und dadurch gelassener wirst.
- Du dich gerne zu Hause besser entspannen und regenerieren möchtest, um deine Freizeit voll und ganz genießen zu können.
- Du stressbedingte Krankheiten wie beispielsweise Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Burn-Out vorbeugen willst.
Einzelstunden Gesundheitsberatung und - Coaching
Gemeinsam legen wir den Fokus und die Ziele der Beratung fest. Du erhältst von mir einen individuellen Methodenkoffer für mehr Resilienz und weniger Stress im Alltag sowie mehr Wohlbefinden und Energie. Auf diesem Weg gibts aber du die Richtung vor und entscheidest was zu dir und deinem Alltag passt. Zwischen den Sitzungen erhältst du Übungen – z.B. Audio-Meditationen und Atemübungen, Yogaaufzeichnungen, kleine Energiebooster, Arbeitsblätter oder Reflexionsaufgaben, Du entscheidest zu jeder Zeit, wo die Reise hingeht.
Preis pro Einheit (60 Minuten): 100 EUR inkl. Mwst.
Du bist neugierig? So geht’s weiter:
1. Gratis Erstgespräch vereinbaren (ca. 30 Minuten).
2. Du hast ein gutes Gefühl? Dann legen wir los.