Yoga-Stunden

Untitled-5

Online Yoga und in Prien am Chiemsee

Entdecke die Welt des Yoga und der Meditation

Yoga

Yoga & Meditation

Sanftes Yoga, Atemübungen und Meditation für alle, die den Ausgleich zum fordernden Alltag suchen und Stress abbauen wollen. Auf Anfrage in Einzelstunden oder als Gruppenkurse für Unternehmen.

icon

Yoga in der Schwangerschaft

Pränatal Yoga speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse für diese einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie sicher in der Schwangerschaft durchführbar sind. Kräftigend, entspannend und vorbereitend auf die Geburt. Mehr dazu unter "aktuelle Kurse".

Anusara® Yoga

Eine moderne Form des Hatha-Yoga, die sich durch die Verwendung der universellen Ausrichtungsprinzipen auszeichnet und für alle geeignet ist, die auf gesunde Weise ihre Beweglichkeit und Kraft erhöhen wollen.

Meditation

Meditation ist eine Methode um den Geist zu schulen. Die Wirkungen von Achtsamkeits-Meditationen sind vielfach wissenschaftlich belegt. Unter anderem stärken sie das Immunsystem, fördern den Stressabbau, die Entspannung sowie die Lernfähigkeit und die Selbstregulierung. Gemeinsame Online Meditationen im eignen sich für das betriebliche Gesundheitsmanagement.

Business Yoga

Kürzere Yogaeinheiten (15-45 Minuten) für alle, die viel sitzen und wenig Zeit haben. Rücken und Nacken stehen im Fokus sowie Stressabbau durch Atemübungen. Als Gruppenkurs für Unternehmen bestens geeignet - online oder vor Ort.

Yoga

Yoga Privatstunde

Du möchtest neu mit Yoga beginnen, hast körperliche Beschwerden oder einen sehr vollen Terminplan? Dann ist Privatunterricht für dich bestens geeignet. Im Umkreis von 30km komme ich gerne zu dir nach Hause oder wir treffen und in Prien am Chiemsee. Melde ich einfach bei mir und wir schauen, ob die Chemie stimmt.

Yoga Haltung vor Bergkulisse in Prien

Im Herbst warten spannende Workshops auf euch zu den Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Ernährung.

Meine aktuellen Yogastunden in Prien und Online

NEUE KURSE IM HERBST: 

Anusara Yoga Level 1 im Yoga Atelier Prien und Online (Hybrid)

Ich freue mich, immer donnerstags eine Anusara Yoga Stunde im „vielleicht schönsten Yogaraum im Chiemgau“ zu unterrichten. Anusara Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, jedoch ist es angepasst auf unseren modernen Lebensstil. Die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien der Anusara Methode ermöglichen es jeder*m Teilnehmer*in, gesund und frei zu praktizieren. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht ein Herzthema, das Yogaphilosophie und Alltag miteinander verbindet. Dadurch bekommt die Yogapraxis eine ganz besondere Tiefe und schafft mehr Achtsamkeit im Alltag. Die Stunde umfasst Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Yogaübungen) und eine ausgiebige Endentspannung (Savasana). Der Kurs bzw. die Stunden sind gut geeignet für Einsteiger, Wieder-Einsteiger und alle, die eine sanfte Praxis lieben. Grundkenntnisse sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig. Du möchtest mehr über Anusara Yoga wissen? Dann schau dir am besten diesen Beitrag von mir an. Die Yogastunde findet live im Yoga Atelier Prien statt und Online via Zoom. 

Ihr könnt entweder das 7-Wochen Paket zum Vorteilspreis buchen oder an einzelnen Stunden teilnehmen (Drop-In). Kurseinstieg ist jederzeit möglich. 

Blockkurs 7 x donnerstags vom 22.09. – 03.11.22, 17:30 – 19:00 

Blockkurs 7 x donnerstags vom 10.11. – 22.12.22, 17: 30 – 19:00

Preise: 7-er Blockkurs für 98 EUR vor Ort, 80 EUR Online, Drop-In für 17 EUR vor Ort und 13 EUR Online. Probestunde 10 EUR. Anmeldung bitte per E-Mail an hello@annabel-gebler.de. 

Weitere Yoga-Stunden über Partner

Yoga in der Schwangerschaft (online) über die VHS München:

 

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Körper-, Atem und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Der Kurs findet online via Zoom statt. Die Teilnahme ist ab SSW 13 empfohlen. Anmeldung über MVHS.

Blockkurs 5x mittwochs vom 05.10. bis 09.11.2022, 17:30 – 18:45 Uhr

Blockkurs 5x mittwochs vom 23.11. bis 21.12.2022, 17:30 – 18:45 Uhr

Vinyasa Flow (online) über die VHS München:

Wir üben dynamisch und fließend im Atemfluss. Feste Bewegungsabfolgen (Vinyasas) wechseln sich mit Haltungen ab, in denen länger verweilt wird. Eine gesunde und gute Ausrichtung der Haltungen kommt auch in dieser Stunde nicht zu kurz. Atemübungen (Pranayama), genügend Pausen zum Nachspüren und Innehalten sowie eine ausgiebige Endentspannung (Savasana) runden die Stunde ab. Yoga-Grundkenntnisse und eine allgemeine Fitness sollten gegeben sein. Anmeldung über MVHS.  

Blockkurs 11 x mittwochs vom 05.10. – 21.12.22, 19:00 – 20:00 Uhr 

Hatha Yoga, VHS Prien am Chiemsee

Mit wohltuenden Dehnungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernst Du verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und dem Umgang mit Stress kennen. Du lernst die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga kennen, um zu mehr Gelassenheit zu finden und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. 

Blockkurs 5 x freitags vom 7.10. – 11.11.22, 09:00 – 10:30 Uhr 

Blockkurs 5x freitags vom 18.11. – 16.12.22, 09:00 – 10:30 Uhr 

Workshops im Herbst

Stressbewältigung mit Yoga und Achtsamkeit in Prien, Sa 5.11.22, 10-12 Uhr

In diesem Workshop vermittle ich das Achtsamkeitskonzept in Theorie und Praxis. Die Idee des Workshops ist dass die Teilnehmer*innen durch Selbsterfahrung erkennen, wie Achtsamkeit zur Stressbewältigung beitragen kann. Dabei werden Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erlernt, die einfach in den Alltag zu integrieren sind. Im Mittelpunkt des Workshops stehen Atemübungen, Meditationen, einfache Yogaübungen sowie die yogische Schlussentspannung (Savasana). Buchung über die VHS Prien. 

Achtsam in den Advent im Yoga Atelier Prien, Sa 26.11.22, 15-17 Uhr

Der Advent wird in Bayern auch die „staade Zeit“ genannt, also eine Zeit der inneren Einkehr. Viel zu oft wird ist die besinnliche Zeit aber von Hektik geprägt und auch die Weihnachtsfeiertage sind oftmals gar nicht so entspannend wie gehofft. In diesem Workshop lernst du deshalb, wie du auch bei Hektik bei dir bleiben kannst und dich von äußeren Einflüssen nicht aus der Ruhe bringen lässt. Für einen bewussten und friedlichen Jahresausklang werden wir uns mit dem Achtsamkeitskonzept beschäftigen – in Theorie und Praxis.  Du lernst die Grundprinzipien von Achtsamkeit kennen sowie einfache Übungen für den Alltag, die dir kleine Ruhepausen ermöglichen. Zudem wirst du zwei einfache Meditationen erlernen, die dir helfen, deine Achtsamkeit zu schulen und gleichzeitig zur Regeneration beitragen. Für adventliche Stimmung sorgt selbstgemachter Früchtepunsch. 

Beitrag: 30 Euro, inkl. Skript und Punsch. 

Anmeldung bitte bis 22.11.22 per E-Mail an hello@annabel-gebler.de 

Wie Stress und Essverhalten zusammenhängen, Prien, Sa 12.11.22, 10-12 Uhr

In diesem Workshop schauen wir uns an, wie Stress entsteht und was er im Körper macht, wie Stress unser Essverhalten beeinflusst und wie es zum sogenannten „Stressessen“ kommt. Es werden Methoden zum Stressabbau vermittelt, die im Alltag immer wieder für Entspannungs-Momente sorgen können. Rezepte für starke Nerven und Strategien, wie man Stressessen vermeiden kann, runden das Programm ab. Buchung über VHS Prien

Anusara Elements Yoga