Yoga-Stunden

Online Yoga und in Prien am Chiemsee

Entdecke die Welt des Yoga und der Meditation

Yoga & Meditation

Sanftes Yoga, Atemübungen und Meditation für alle, die den Ausgleich zum fordernden Alltag suchen und Stress abbauen wollen. Auf Anfrage in Einzelstunden oder als Gruppenkurse für Unternehmen.

Yoga in der Schwangerschaft

Pränatal Yoga speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse für diese einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie sicher in der Schwangerschaft durchführbar sind. Kräftigend, entspannend und vorbereitend auf die Geburt. Mehr dazu unter "aktuelle Kurse".

Anusara® Yoga

Eine moderne Form des Hatha-Yoga, die sich durch die Verwendung der universellen Ausrichtungsprinzipen auszeichnet und für alle geeignet ist, die auf gesunde Weise ihre Beweglichkeit und Kraft erhöhen wollen.

Meditation

Meditation ist eine Methode um den Geist zu schulen. Die Wirkungen von Achtsamkeits-Meditationen sind vielfach wissenschaftlich belegt. Unter anderem stärken sie das Immunsystem, fördern den Stressabbau, die Entspannung sowie die Lernfähigkeit und die Selbstregulierung. Gemeinsame Online Meditationen im eignen sich für das betriebliche Gesundheitsmanagement.

Business Yoga

Kürzere Yogaeinheiten (15-45 Minuten) für alle, die viel sitzen und wenig Zeit haben. Rücken und Nacken stehen im Fokus sowie Stressabbau durch Atemübungen. Als Gruppenkurs für Unternehmen bestens geeignet - online oder vor Ort.

Yoga Privatstunde

Du möchtest neu mit Yoga beginnen, hast körperliche Beschwerden oder einen sehr vollen Terminplan? Dann ist Privatunterricht für dich bestens geeignet. Im Umkreis von 30km komme ich gerne zu dir nach Hause oder wir treffen und in Prien am Chiemsee. Melde ich einfach bei mir und wir schauen, ob die Chemie stimmt.

Anfrage stellen

Im Herbst warten spannende Workshops auf euch zu den Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Ernährung.

Meine aktuellen Yogastunden in Prien und Online

NEUE KURSE ab März

Anusara Yoga Level 1 im Yoga Atelier Prien und Online (Hybrid)

Ich freue mich, immer donnerstags eine Anusara Yoga Stunde im „vielleicht schönsten Yogaraum im Chiemgau“ zu unterrichten. Anusara Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, jedoch ist es angepasst auf unseren modernen Lebensstil. Die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien der Anusara Methode ermöglichen es jeder*m Teilnehmer*in, gesund und frei zu praktizieren. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht ein Herzthema, das Yogaphilosophie und Alltag miteinander verbindet. Dadurch bekommt die Yogapraxis eine ganz besondere Tiefe und schafft mehr Achtsamkeit im Alltag. Die Stunde umfasst Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Yogaübungen) und eine ausgiebige Endentspannung (Savasana). Der Kurs bzw. die Stunden sind gut geeignet für Einsteiger, Wieder-Einsteiger und alle, die eine sanfte Praxis lieben. Grundkenntnisse sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig. Du möchtest mehr über Anusara Yoga wissen? Dann schau dir am besten diesen Beitrag von mir an. Die Yogastunde findet live im Yoga Atelier Prien statt und Online via Zoom.

Ihr könnt entweder das 7-Wochen Paket zum Vorteilspreis buchen oder an einzelnen Stunden teilnehmen (Drop-In). Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

8-Wöchiger Yogakurs: Yoga und die Chakren

Laut der Yogalehre befinden sich in unserem Körper 7 Chakras/Chakren, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Chakras sind Energiezentren im Körper, in denen unsere Lebensenergie (Prana) zirkuliert. Jedem Chakra sind dabei verschiedene Organe, Lebensbereiche und Qualitäten zugeordnet. Die Chakras berühren also nahezu jeden Aspekt unseres Seins. Ich persönlich nehme die Chakra-Lehre daher weniger wörtlich, sondern sehe sie als ein Konzept, welches uns darin erinnert, dass wir als biopsychosoziale Wesen so vielschichtig sind und jeder Aspekt (sei es körperlich, geistig oder seelisch) gleich wichtig ist.

In diesem Yoga-Kurs werden wir uns jede Stunde einem Chakra widmen und mit einer darauf abgestimmten Yogapraxis in Balance bringen. Auch Atemübungen, Affirmationen und Meditationen werden uns dabei unterstützen, Blockaden zu lösen. Die Idee ist, dass wir uns am wohlsten und gesündesten fühlen, wenn alle Chakras gleichmäßig arbeiten. In der achten Stunde werden wir das Gelernte aller Chakren miteinander verbinden und damit dem Kurs abrunden.

Auch wenn der Kurs im Gesamtpaket am sinnvollsten ist, können wieder einzelne Stunden im Drop-In-Verfahren gebucht werden. Punktuelle Impulse sind immer besser als nichts 🙂

Blockkurs 8 x donnerstags vom 02.03. – 27.04.22, 17: 30 – 19:00 (Gründonnerstag entfällt)

Preise: 8-er Blockkurs für 110 EUR vor Ort, 85 EUR Online, Drop-In für 17 EUR vor Ort und 13 EUR Online. Probestunde 10 EUR. Anmeldung bitte per E-Mail an hello@annabel-gebler.de.

Weitere Yoga-Stunden über Partner

Yoga in der Schwangerschaft (online) über die VHS München:

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Körper-, Atem und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Der Kurs findet online via Zoom statt. Die Teilnahme ist ab SSW 13 empfohlen. Anmeldung über MVHS.

Blockkurs 5x mittwochs vom 11.01. bis 08.02.2023, 17:30 – 18:45 Uhr

Blockkurs 5x mittwochs vom 01.03. bis 29.03.2023, 17:30 – 18:45 Uhr

Workshops

Stressbewältigung mit Yoga und Achtsamkeit in Prien, Sa 25.03.23, 10-12 Uhr

In diesem Workshop vermittle ich das Achtsamkeitskonzept in Theorie und Praxis. Die Idee des Workshops ist dass die Teilnehmer*innen durch Selbsterfahrung erkennen, wie Achtsamkeit zur Stressbewältigung beitragen kann. Dabei werden Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erlernt, die einfach in den Alltag zu integrieren sind. Im Mittelpunkt des Workshops stehen Atemübungen, Meditationen, einfache Yogaübungen sowie die yogische Schlussentspannung (Savasana). Buchung über die VHS Prien.