Online Yoga und in Prien am Chiemsee
Entdecke die Welt des Yoga und der Meditation
Yoga & Meditation
Sanftes Yoga, Atemübungen und Meditation für alle, die den Ausgleich zum fordernden Alltag suchen und Stress abbauen wollen. Auf Anfrage in Einzelstunden oder als Gruppenkurse für Unternehmen.
Yoga in der Schwangerschaft
Pränatal Yoga speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse für diese einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie sicher in der Schwangerschaft durchführbar sind. Kräftigend, entspannend und vorbereitend auf die Geburt. Mehr dazu unter "aktuelle Kurse".
Anusara® Yoga
Eine moderne Form des Hatha-Yoga, die sich durch die Verwendung der universellen Ausrichtungsprinzipen auszeichnet und für alle geeignet ist, die auf gesunde Weise ihre Beweglichkeit und Kraft erhöhen wollen.
Meditation
Meditation ist eine Methode um den Geist zu schulen. Die Wirkungen von Achtsamkeits-Meditationen sind vielfach wissenschaftlich belegt. Unter anderem stärken sie das Immunsystem, fördern den Stressabbau, die Entspannung sowie die Lernfähigkeit und die Selbstregulierung. Gemeinsame Online Meditationen im eignen sich für das betriebliche Gesundheitsmanagement.
Business Yoga
Kürzere Yogaeinheiten (15-45 Minuten) für alle, die viel sitzen und wenig Zeit haben. Rücken und Nacken stehen im Fokus sowie Stressabbau durch Atemübungen. Als Gruppenkurs für Unternehmen bestens geeignet - online oder vor Ort.
Yoga Privatstunde
Du möchtest neu mit Yoga beginnen, hast körperliche Beschwerden oder einen sehr vollen Terminplan? Dann ist Privatunterricht für dich bestens geeignet. Im Umkreis von 30km komme ich gerne zu dir nach Hause oder wir treffen und in Prien am Chiemsee. Melde ich einfach bei mir und wir schauen, ob die Chemie stimmt.
Aktuelle Info: von Mitte Juli bis Ende des Jahres werde ich in Babypause sein.
Meine aktuellen Yogastunden in Prien und Online
Wieder ab Januar 2024
Anusara Yoga Level 1 im Yoga Atelier Prien und Online (Hybrid)
Ich freue mich, immer donnerstags eine Anusara Yoga Stunde im „vielleicht schönsten Yogaraum im Chiemgau“ zu unterrichten. Anusara Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, jedoch ist es angepasst auf unseren modernen Lebensstil. Die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien der Anusara Methode ermöglichen es jeder*m Teilnehmer*in, gesund und frei zu praktizieren. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht ein Herzthema, das Yogaphilosophie und Alltag miteinander verbindet. Dadurch bekommt die Yogapraxis eine ganz besondere Tiefe und schafft mehr Achtsamkeit im Alltag. Die Stunde umfasst Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Yogaübungen) und eine ausgiebige Endentspannung (Savasana). Der Kurs bzw. die Stunden sind gut geeignet für Einsteiger, Wieder-Einsteiger und alle, die eine sanfte Praxis lieben. Grundkenntnisse sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig. Du möchtest mehr über Anusara Yoga wissen? Dann schau dir am besten diesen Beitrag von mir an. Die Yogastunde findet live im Yoga Atelier Prien statt und Online via Zoom.
Ihr könnt entweder das 7-Wochen Paket zum Vorteilspreis buchen oder an einzelnen Stunden teilnehmen (Drop-In). Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Weitere Yoga-Stunden über Partner
Yoga in der Schwangerschaft (online) über die VHS München:
Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Körper-, Atem und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Der Kurs findet online via Zoom statt. Die Teilnahme ist ab SSW 13 empfohlen. Anmeldung über MVHS.
Blockkurs 5x mittwochs vom 19.04. bis 17.05.2023, 17:30 – 18:45 Uhr
Workshops finden wieder ab 2024 statt
