Mein Angebot für Dich
Untenstehend findest du 2 verschiedene Pakete, die ich aktuell für Einzelkunden als 1:1 Coachings anbiete. Ich führe bewusst nur wenige Einzelcoachings durch, da sie sehr zeitintensiv und individuell sind. Du möchtest lieber erst eine klassische Ernährungsberatung Online oder einzelne Achtsamkeitstrainings? Auch das ist natürlich möglich. Wenn du dir unsicher bist, was für dich passend ist, dann melde dich doch einfach bei mir und wir finden das gemeinsam heraus.
7-Wochen-Programm: Deine Wohlfühlernährung und innere Balance
Online oder in Prien am Chiemsee
„Wohlfühlernährung und innere Balance“ ist mein 7-wöchiges Coaching-Programm für vielbeschäftigte Angestellte und Selbstständige, die sich gesünder, fitter und ausgeglichener fühlen wollen – sowohl im Job als auch privat.
Du erhältst:
- deine individuelle Ernährungsanalyse und einen auf dich abgestimmten Fahrplan mit Meal-Prep-Ideen und Rezepten sowie einem Baukastensystem, so dass du dich mit mehr Sicherheit, Freude und Genuss mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst – auch in der veganen oder vegetarischen Ernährung.
- wöchentliche Coaching-Calls (60 Minuten), in denen wir gemeinsam Schritt-für-Schritt deine persönliche Wohlfühlernährung finden, die du ohne großen Aufwand umsetzen kannst.
- auf dich und deinen Alltag zugeschnittene Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, damit Stressessen der Vergangenheit angehört.
- Update- und Feedback-Call 4 Wochen nach Beenden des Coachings.
Außerdem bekommst du eine Meditation und Atemübung als Audiodatei sowie die Teilnahme an 2 Live-Yogastunden in Prien oder via Zoom (nach Verfügbarkeit).
Preis: 680 Euro
Das Programm ist für dich geeignet, wenn:
- Du meistens nicht viel Zeit im Alltag hast und trotzdem – oder gerade deshalb – gut für deinen Körper und Geist sorgen möchtest.
- Du Dich gerne langfristig gesünder und wohler in Deiner Haut fühlen möchtest.
- Du das Gefühl hast, dass gesunde Ernährung viel zu kompliziert ist und Dich im Alltag noch zusätzlich under Druck setzt.
- Du dich eventuell vegetarisch oder vegan ernährst und dir nicht sicher bist, ob du alle Nährstoffe abdeckst.
- Oder du möchtest gerne vegan werden, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst, was du dann kochen sollst und vor allem, wie das ohne viel Aufwand umsetzbar ist.
- Du willst sicherstellen, dass dir deine Ernährung Energie schenkt und dich im Alltag unterstützt.
- Du „Stressessen“, Schlafprobleme oder stressbedingte Magen-Darm-Beschwerden zukünftig vorbeugen möchtest.
- Du dir insgesamt im Alltag mehr Gelassenheit wünscht.
Zusammensetzung:
5-Wochen-Programm: Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag
Online oder in Prien am Chiemsee
„Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag“ ist ein 5-wöchiges Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining, das ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingeht. Für alle, die sich mehr Gelassenheit und Entspannung in ihrem Leben wünschen.
Du erhältst:
- deine individuelle multimodale Stressbewältigungsstrategie, mit vielen Tools, damit du auch in stressigen Situation Ruhe zu bewahrst, dich ausgeglichener fühlst und mehr Energie hast.
- 5 Coaching Calls via Zoom (ca. 75 Minuten), in denen wir deine persönlichen Stressfaktoren identifizieren und deine Stressbewältigungskompetenzen stärken.
- 1 private Yoga-Stunde in Prien am Chiemsee oder via Zoom.
- Follow-Up-Call ca. vier Wochen nach Beenden des Trainings um die Erfahrungen zu besprechen und ggfs. Anpassungen an den Strategien vorzunehmen.
Zudem bekommst du eine Meditation und eine Atemübung als Audiodatei sowie die kostenlose Teilnahme an 2 Live-Yogastunden in Prien oder via Zoom (nach Verfügbarkeit).
Preis: 590 EUR
Das Programm ist für dich geeignet, wenn:
- Dir dir mehr Energie für deinen Alltag wünscht.
- Dir die hohen Anforderungen im Job sowie im Alltag manchmal zu viel werden und du dich am Ende des Tages häufig ausgelaugt fühlst.
- Du herausfinden willst, welche Faktoren im Alltag bei dir Stress auslösen.
- Du Techniken erlernen möchtest, wie du zukünftig Stresssituationen entschärfen und eventuell sogar vermeiden vermeiden kannst und dadurch gelassener wirst.
- Du dich gerne zu Hause besser entspannen und regenerieren möchtest, um deine Freizeit voll und ganz genießen zu können.
- Du dich im Hier und Jetzt ausgeglichener und wohler fühlen möchtest.
- Du stressbedingte Krankheiten wie beispielsweise Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Burn-Out aktiv vorbeugen möchtest.
Zusammensetzung:
Vegane Ernährungsberatung Online oder vor Ort
Du hast Fragen rund um die vegane Ernährung, die Nährstoffversorgung oder vegane Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit? Dann lass uns Klahrheit schaffen. Die Beratung kann Online oder in Prien am Chiemsee stattfinden.
Einzelstunde (60 Minuten): 89 EUR, 3er Paket: 230 EUR