Mein Angebot für Dich
Du möchtest gerne nachhaltig etwas in deinem Leben ändern, um dich fitter, gesünder und ausgeruhter zu fühlen? Gerne unterstütze ich dich in einem 1:1 Coaching und einer interdisziplinären Herangehensweise. Wir kombinieren Achtsamkeit, Stressmanagement und Ernährungscoaching ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.
ist ein Beispiel-Angebot, wie wir gemeinsam an deinem ganzheitlichen Stressmanagament arbeiten können.
5-Wochen-Programm: Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag
Online oder bei dir Zuhause (im Umkreis von 30km)
„Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag“ ist ein 10-wöchiges Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining, das ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingeht. Für alle, die sich mehr Gelassenheit und Entspannung in ihrem Leben wünschen.
Du erhältst:
- deine individuelle multimodale Stressbewältigungsstrategie, mit vielen Tools, damit du auch in stressigen Situation Ruhe zu bewahrst, dich ausgeglichener fühlst und mehr Energie hast.
- Tipps, wie deine Ernährung dich im Alltag unterstützen kann und dir mehr Energie gibt.
- Wöchentliche Coaching Calls via Zoom (Online) bzw. Treffen bei dir Zuhause, in denen wir deine persönlichen Stressfaktoren identifizieren und deine Stressbewältigungskompetenzen stärken.
- Follow-Up-Call ca. vier Wochen nach Beenden des Trainings um die Erfahrungen zu besprechen und ggfs. Anpassungen an den Strategien vorzunehmen.
Zudem bekommst du Meditationen und Atemübungen als Audiodatei zur Verfügung gestellt sowie die kostenlose Teilnahme an 2 Live-Yogastunden in Prien oder via Zoom (nach Verfügbarkeit).
Paket-Preis: 940 EUR zzgl. Anfahrtskosten
Einzelstunde: 110 EUR
Das Programm ist für dich geeignet, wenn:
- Du dir mehr Energie für deinen Alltag wünscht.
- Dir die hohen Anforderungen im Job sowie im Alltag manchmal zu viel werden und du dich am Ende des Tages häufig ausgelaugt fühlst.
- Du herausfinden willst, welche Faktoren im Alltag bei dir Stress auslösen.
- Du Techniken erlernen möchtest, wie du zukünftig Stresssituationen entschärfen und eventuell sogar vermeiden vermeiden kannst und dadurch gelassener wirst.
- Du dich gerne zu Hause besser entspannen und regenerieren möchtest, um deine Freizeit voll und ganz genießen zu können.
- Du dich im Hier und Jetzt ausgeglichener und wohler fühlen möchtest.
- Du stressbedingte Krankheiten wie beispielsweise Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Burn-Out aktiv vorbeugen möchtest.