Entspannt und stressfrei im (Berufs-)Alltag
„Entspannt und stressfrei im (Berufs-)Alltag“ ist mein 8-wöchiges Coaching-Programm für vielbeschäftigte Angestellte und Selbstständige, die sich mehr Gelassenheit und Entspannung in ihrem Leben wünschen.
Du erhältst:
- deine individuelle multimodale Stressbewältigungsstrategie, mit der du in der Lage bist, auch in angespannten Situation Ruhe zu bewahren, so dass du dich gelassener uns ausgeglichener fühlst.
- diese wird in 8 Coaching Calls via Zoom (ca. 60 Minuten) erarbeitet. Wir identifizieren deine persönlichen Stressoren und stärken deine Bewältigungskompetenzen mithilfe kognitiver, instrumenteller und achtsamkeitsbasierter Methoden.
- Teilnahme während des gesamten Zeitraums an meinen Yogastunden in Prien am Chiemsee oder Online (je nach Verfügbarkeit).
- Follow-Up-Call ca. vier Wochen nach Beenden des Coachings um die Erfahrungen zu besprechen und ggfs. Anpassungen an den Strategien vorzunehmen.
Zudem bekommst Meditationen und Atemübungen als Audiodateien zur Verfügung gestellt.
Das Programm ist für dich passend, wenn:
- Dir die hohen Anforderungen im Job sowie im Alltag manchmal zu viel werden und du dich am Ende des Tages häufig ausgelaugt fühlst.
- Du herausfinden willst, welche Faktoren im Alltag bei dir Stress auslösen.
- Du Techniken erlernen möchtest, wie du zukünftig Stresssituationen entschärfen oder sogar vermeiden kannst und dadurch gelassener wirst.
- Du dich gerne zu Hause besser entspannen und regenerieren möchtest, um deine Freizeit voll und ganz genießen zu können.
- Du stressbedingte Krankheiten wie beispielsweise Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Burn-Out vorbeugen willst.
Date
October 28, 2020