Achtsamkeitstrainings und Stressmanagement-Kurse für Mitarbeiter

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements sind interaktive Workshop (-Reihen) rund um die Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung gut geeignet um Ihre Mitarbeiter im Joballtag zu unterstützen. Als Kurs über mehrere Wochen kann nachhaltig Wissen transportiert werden – in Theorie und Praxis. Mit Übungen und Anleitungen für Zuhause kommen die TeilnehmerInnen zwischen den Terminen in die Umsetzung. Alle Workshops und Trainings können Online und vor Ort durchgeführt werden. 

Beispiele für Workshops mit einer Gruppengröße von bis zu 15 Personen sind:

• Achtsamkeit lernen (1-3 Sessions) 
• Stressbewältigung mit Yoga, Atemübungen und Meditation (3-5 Sessions)
• Workshop-Reihe (3-5 Sessions): Multimodales Stressmanagement 
• Gruppen-Kurs (10-Wochen): Multimodale Stressbewältigungsstrategie 
• Gestalte deine Morgenroutine

Individuelle Workshop-Themen sind nach Absprache jederzeit möglich.

Zudem können Achtsamkeits- und Stressbewältigungscoachings im 1:1 Setting durchgeführt werden. Dies bietet sich vor allem bei Führungkräften an, da eine individuelle Terminabsprache möglich ist und eine intensivere Arbeit möglich ist. Dabei wird u.a. das aktuelle Stressverhalten genau analysiert (auch in Zusammenhang mit biografischen Ereignissen und Erfahrungen) und mithilfe passender Übungen und kognitiver Umstrukturierungen eine nachhaltige Bewusstseins- und Verhaltensänderung herbeigeführt. In diesem individuellen Coaching kann findet auch das Thema Ernährung seinen Platz, da eine gesunde und ausgewogene Ernährung gerade sowohl Stressor sein kann als auch eein Werkzeug zu mehr Energie.