Achtsamkeitstrainings und Stressmanagement-Kurse für Mitarbeiter
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements sind interaktive Workshop (-Reihen) rund um die Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung gut geeignet, um Ihre Mitarbeiter im Joballtag zu unterstützen. Ein Kurs über mehrere Wochen ist besonders gut geeignet, um nachhaltig Wissen zu transportieren und Veränderungen zu ermöglichen. Mit Übungen und Anleitungen für Zuhause kommen die TeilnehmerInnen zwischen den Terminen in die Umsetzung. Alle Workshops und Trainings können Online und vor Ort durchgeführt werden.
Beispiele für Workshops mit einer Gruppengröße von bis zu 15 Personen sind:
- Achtsamkeit lernen (1-3 Sessions)
- Stressbewältigung mit Yoga, Atemübungen und Meditation (3-5 Sessions)
- Workshop-Reihe (3-5 Sessions): Multimodales Stressmanagement
- Gruppen-Kurs (10-Wochen): Multimodale Stressbewältigungsstrategie
- Gestalte deine Morgenroutine
Individuelle Workshop-Themen sind nach Absprache jederzeit möglich.
Zudem können Achtsamkeits- und Stressbewältigungs-Coachings im 1:1 Setting durchgeführt werden. Dies bietet sich vor allem bei Führungkräften an, da eine individuelle Terminabsprache möglich ist und eine intensivere und individuellere Arbeit möglich ist. Dabei wird u.a. das aktuelle Stressverhalten genau analysiert (auch in Zusammenhang mit biografischen Ereignissen und Erfahrungen) und mithilfe passender Übungen und kognitiver Umstrukturierungen eine nachhaltige Bewusstseins- und Verhaltensänderung herbeigeführt. In diesem individuellen Coaching findet auch das Thema Ernährung seinen Platz, da eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowohl Stressor sein kann als auch ein Baustein für mehr Energie.