Mein Angebot für Dich
Du möchtest gerne nachhaltig etwas in deinem Leben ändern, um dich gesünder und ausgeruhter zu fühlen? Gerne unterstütze ich dich in einem 1:1 Coaching und einer interdisziplinären Herangehensweise. Wir kombinieren Achtsamkeit, Stressmanagement und Ernährungscoaching ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Untenstehend findest du ein Beispiel-Angebot, wie wir gemeinsam an deinem ganzheitlichen Stressmanagament arbeiten können.
Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag
Online oder bei dir Zuhause (im Umkreis von 30km)
„Achtsam und entspannt im (Job-)Alltag“ ist ein Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining, das ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingeht. Für alle, die sich mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Entspannung in ihrem Leben wünschen.
Du erhältst:
- deine individuelle multimodale Stressbewältigungsstrategie, mit vielen Tools, um die eigenen Stressmuster zu durchbrechen, damit du dich ausgeglichener fühlst und mehr Energie hast.
- Tipps, wie deine Ernährung dich im Alltag unterstützen kann und dir mehr Energie gibt.
- 6 Coaching Calls via Zoom (Online) bzw. Treffen bei dir Zuhause, in denen wir deine persönlichen Stressfaktoren identifizieren und deine Stressbewältigungskompetenzen stärken.
- Während des gesamten Zeitraums kostenlose Teilnahme in meinem Yogastunden in Prien.
- Follow-Up-Call ca. vier Wochen nach Beenden des Trainings um die Erfahrungen zu besprechen und ggfs. Anpassungen an den Strategien vorzunehmen.
Zudem bekommst du Meditationen und Atemübungen als Audiodateien zur Verfügung gestellt sowie weitere Übungen zwischen den Sitzungen.
Programm-Preis: 590 EUR ggfs. plus Anfahrtskosten
Das Programm ist für dich geeignet, wenn:
- Du dir mehr Energie für deinen Alltag wünscht.
- Dir die hohen Anforderungen im Job sowie im Alltag manchmal zu viel werden und du dich am Ende des Tages häufig ausgelaugt fühlst.
- Du herausfinden willst, welche Faktoren im Alltag bei dir Stress auslösen.
- Du Techniken erlernen möchtest, wie du zukünftig Stresssituationen entschärfen und eventuell sogar vermeiden vermeiden kannst und dadurch gelassener wirst.
- Du dich gerne zu Hause besser entspannen und regenerieren möchtest, um deine Freizeit voll und ganz genießen zu können.
- Du dich im Hier und Jetzt ausgeglichener und wohler fühlen möchtest.
- Du stressbedingte Krankheiten wie beispielsweise Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Burn-Out aktiv vorbeugen möchtest.
Zusammensetzung:
Einzelne Stunden Gesundheitsberatung und -coaching
Gemeinsam legen wir den Fokus und die Ziele der Beratung fest. Du erhältst von mir einen individuellen Methodenkoffer für mehr Resilienz und weniger Stress im Alltag sowie mehr Wohlbefinden und Energie. Auf diesem Weg gibts aber du die Richtung vor und entscheidest was zu dir und deinem Alltag passt. Zwischen den Sitzungen erhältst du Übungen – z.B. Audio-Meditationen und Atemübungen, Yogaaufzeichnungen, kleine Energiebooster, Arbeitsblätter oder Reflexionsaufgaben, Du entscheidest zu jeder Zeit, wo die Reise hingeht.
Preis pro Einheit (60 Minuten): 100 EUR inkl. Mwst.
Du bist neugierig? So geht’s weiter:
1. Gratis Erstgespräch vereinbaren (ca. 30 Minuten).
2. Du hast ein gutes Gefühl? Dann legen wir los.