Dein Wohlbefinden Im Fokus. Achtsam. Ganzheitlich. Garantiert Stressfrei.
Du fühlst dich dauerhaft angetrieben und unter Druck? Du möchtest endlich wieder mehr Energie und Leichtigkeit für deinen Alltag?
Dann bist Du hier genau richtig! Ich begleite Dich mit Achtsamkeit, multimodalem Stressmanagement sowie Ernährungsberatung und Yoga in Prien am Chiemsee oder Online – egal wo du gerade bist. Die Kombination dieser Disziplinen ermöglicht ein ganzheitliches präventives Vorgehen, so dass du Schritt für Schritt wieder in deiner Mitte ankommst und voller Lebensfreude und Energie durchstarten kannst. Gleichzeitig beugst du körperliche und psychische Erkankungen aktiv vor.
In meinen Yogastunden und Workshops am Chiemsee oder Online kannst du dir einen ersten Eindruck meiner Arbeit machen, oder wir lernen uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen und du bekommst direkt Tipps für Deinen Wohlfühl-Alltag.
Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“
– World Health Organisation
Stressmanagement
Bleibe auch in stressigen Phasen gelassen, in dem du deine Stressbewältigungskompetenzen stärkst, deine Resilienz steigerst und dich mit einfachen Übungen schnell regenerierst. So bleibt mehr Energie für die wichtigen Dinge im Leben.
Yoga und Entspannung
Den Körper sanft stärken und das eigene Körpergefühl steigern mit Yoga und Entspannungsübungen, die zu dir und deinem Alltag passen - in Prien oder Online via Zoom.
Achtsamkeit
Finde innere Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit im Alltag, z.B. mit Achtsamkeitsmeditationen, Atemübungen und achtsamer Lebensführung.
Gesunde Ernährung
Gemeinsam finden wir die Ernährung, die zu deinem Leben passt und dich mit allem versorgt, was dein Körper braucht - auch in der veganen und vegetarischen Ernährung und in besonderen Lebensphasen, wie Schwangerschaft und Stillzeit.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter im Fokus
Als Arbeitgeber können Sie zur Gesundheit und dem Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter beitragen. Nicht nur im Büro sondern auch gerade im Home Office fällt es vielen Angestellten schwer, nach der Arbeit abzuschalten, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen. Mit folgenden Maßnahmen können Sie Ihre Mitarbeiter unterstützen:
- Achtsamkeitstrainings und -Workshops
- Business -Yoga-Kurse online und vor Ort
- Stressmanagement-Kurse und Einzelcoachings
Meditation lernen
E-Book
In meinem kompakten E-Book „Meditation lernen“ wirst du in die evidenzbasierten Wirkungen von Meditation eingeführt und lernst Schritt-für-Schritt selbst zu meditieren. Das Buch vermittelt verschiedene achtsamkeitsbasierte Meditationsformen, so dass du selbst entscheidest, was zu dir passt. Außerdem gibt es hilfreiche Tipps wie du Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.
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