Mindful eating – Achtsam essen im Home-Office
Wer kennt das nicht: es wird spontan ein Meeting über Mittag eingestellt. Für eine Mittagspause ist also keine Zeit, daher wird zwischen den Meetings schnell gegessen was gerade griffbereit ist. Dieses Essverhalten führt häufig zu Verdauungsbeschwerden und ungewollter Gewichtszunahme. In der Folge daraus versucht man es oftmals mit Diäten und Kalorienzählen, was wiederum zusätzlichen Stress…
