Meditation klingt für dich nach Hokuspokus? Dann lies weiter um zu erfahren was die Wissenschaft sagt und welche evidenzbasierten Wirkungen von Meditation bereits bekannt sind. Was ist Meditation? Meditation ist oftmals schwer greifbar und tatsächlich ist es das auch, denn es ist etwas, das praktisch erlebt werden muss. Meditation kann als Methode beschrieben werden, um…
Wer kennt das nicht: es wird spontan ein Meeting über Mittag eingestellt. Für eine Mittagspause ist also keine Zeit, daher wird zwischen den Meetings schnell gegessen was gerade griffbereit ist. Dieses Essverhalten führt häufig zu Verdauungsbeschwerden und ungewollter Gewichtszunahme. In der Folge daraus versucht man es oftmals mit Diäten und Kalorienzählen, was wiederum zusätzlichen Stress…
Das Thema Achtsamkeit ist gerade in aller Munde – aber was genau bedeutet das konkret? Das zeige ich dir anhand 3 kleiner Achtsamkeitsübungen in diesem Beitrag. 1.Achtsam essen Dass Essen in meinem Leben eine große Rolle spielt ist dir vielleicht schon aufgefallen 😀 Daher darf das Thema auch bei Achtsamkeitübungen nicht fehlen. Ich hab letztes…
